La muscu n'est pas seulement un sport, c'est, me semble-t'il, LE sport par exellence.

Il impose concentration, effort et dépassement de soi. C'est le sport qui modifiera le plus voitre corps.

Il oblige également à une hygiene de vie sans excès et équilibre nutritionnel.

Si vous avez la possibilité de le pratiquer à domicile, comme moi, c'est parfait, voir alors ma page sur le matériel. Sinon il faut aller en salle et payer un abonnement.

Vous trouverez ici une liste d'exercices que vous pouvez pratiquer chez vous, le matériel nécéssaire, les compléments alimentaires, le programme hebdomadaire que je m'impose actuellement ainsi qu'une liste de liens utiles.

Bon courage !

 

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Note : dans les pages suivantes le terme "reps" signifie "répétitions", exemple : une série de 10 reps = 10 mouvements exécutés d'affilée sans pause.